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sábado, 30 de julio de 2011

Leche con Jalea Real y vitamina B6.


Hola a todos! Hoy os traemos un artículo fresquito para sofocar el calor del verano. Si bien la semana pasada os hablábamos de la importancia de seguir una dieta variada y equilibrada para poder tener un buen cuerpo, hoy os queremos hablar de un producto que hemos tenido la suerte de probar: la Leche con Jalea Real de La Asturiana .

Al tener Jalea Real, en un vaso de leche, además de tomar todas las proteinas de la leche así como el calcio, también supone tomar un gran aporte en vitaminas y en carbohidratos, que harán que nuestro cuerpo tenga un gran sistema inmunitario y una vitalidad importante.


Hace unos días tuvimos la suerte de recibir un paquete de esta marca para probar la Leche con Jalea Real, así que empezamos a tomarla a ver si notábamos alguna diferencia. En mi caso, de normal tomo leche desnatada, y he de decir que esta era entera, sin embargo, para mi sorpresa para tratarse de una leche entera, tenía pocas calorías más que una leche desnatada, por lo que empecé a tomarla con aún más ganas.

Al primer momento de probarla, nos encantó su sabor a leche como hacía tiempo que encontrábamos, no resultaba para nada pesada sino que era muy suave y agradable.

Seguimos con nuestra rutina, de tomar un vaso de Leche con Jalea Real durante la semana, y empezamos a notar las diferencias, no es que nos transformáramos en unos súper héroes capaces de hacerlo todo, pero sin embargo, si que notábamos cada día nuestro cuerpo más fuerte y con más vitalidad, y sobretodo notamos que no nos encontrábamos cansados de buena mañana por el calor sofocante, sino todo lo contrario.

Así que, tras nuestra experiencia sorprendentemente positiva al provar la nueva Leche con Jalea Real de la Asturiana, os animamos a que la probéis y nos dejéis vuestras experiencias con este producto. Sin lugar a dudas,un buen producto que nos ayuda a tener una dieta equilibrada y nos da la fuerza necesaria para poder rendir en cada asalto dentro y fuera de la esgrima.

viernes, 22 de julio de 2011

Dieta para el deportista


Hace un par de semanas, os comentábamos que es muy importante hacer deporte y ejercitar nuestro cuerpo ahora en verano, mientras muchos no estamos practicando la esgrima al 100% como lo hacemos durante todo el año. Sin embargo, además de realizar una buena pretemporada para no bajar el tono de nuestra musculación y nuestra resistencia, es muy importante también tener una dieta sana y variada acorde con nuestro desgaste físico, es decir, un deportista debe cuidar su dieta de una forma diferente a lo que lo haría una persona que no practica deporte. Por ello, hoy os traemos unos consejos de vital importancia para rendir al máximo como deportistas en base a una buena dieta.

En primer lugar, es importante conocer cuántas calorias quemamos en nuestro deporte, ya que debemos apropiar nuestra dieta además de a nuestro peso y complexión, al tipo de esfurzo que hacemos. En la siguiente tabla podéis ver una comparativa de las calorias quemadas en una hora en esgrima en comparación con otros deportes y actividades.


Por tanto, es muy importante para nosotros, como deportistas, que a la hora de plantear nuestra dieta tengamos en cuenta que los siguientes nutrientes son esenciales (aunque varían dependiendo de la persona, el sexo, la edad y el deporte practicado):

a) CARBOHIDRATOS: Son la fuente más importante de glucosa. La cantidad de carbohidratos determinará la capacidad de resitencia durante el ejercicio, sin embargo no por mas carbohidratos más aguantaremos. Los principales alimentos que los contienen son el arroz, la pasta, pan, galletas, legumbres, frutas y las jaleas. También los contienen la miel y los dulces, pro con estos últimos debemos de ir muy en cuidado y no consumirlos de forma abundante.
B) VITAMINAS Y MINERALES: Aunque no aportan energía su importancia es vital para el organismo. La variedad y la calidad de los alimentos aseguran una ingesta adecuada de vitaminas y minerales.
C) PROTEÍNAS: Se encargan de construir, mantener y reparar los tejidos de nuestro cuerpo, por ejemplo, las proteinas son aquellas que nos ayudan junto con el ejercicio a aumentar nuestra musculatura. También son una fuente de energía muscular. Las podemos obtener del pollo, el pescado, la leche, los huevos el yogurt y los quesos.
D) GRASAS: son la fuente más concentrada de energía, sin embargo, como se digieren muy poco a poco no son la forma de energía más óptima, ya que termina acumulandose en nuestro cuerpo. Podemos encontrar tres tipos de grasa, las saturadas, de las que debemos consumir lo mínimo posible (comida rápida, la piel del pollo, la manteca y la mantequilla, los dulces industriales, etc), las poliinsaturadas (aceite de girasol y de míz, frutos secos)y las monosaturadas (aceite de oliva) que ambas proveen ácidos grasos y vitaminas esenciales poara nuestro organismo y cuidan de nuestro corazón (especialmente las segundas).
E) AGUA: fundamental para evitar la deshidratación y para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, puesto que el deportista al sudar pirde una gran cantidad de ésta.

Si seguismos una dienta que nos aporte lo citado anteriormente, y practicamos deporte, en nuestro caso la esgrima, podremos mantener nuestro cuerpo activo y sano por mucho tiempo. Así, que es vital además de ejercitarnos, cuidar bien qué comemos.

jueves, 21 de julio de 2011

Benvolgut.

Hola chic@s!
No se si habéis oido hablar del grupo de música llamado Manel. Hace nada sorprendieron al país entero posicionando una de sus canciones la primera en la lista de las más vendidas, la sorpresa, para muchos, venía porque Manel canta en catalán.
Ahora, nos han sorprendido a nosotros, porque han lanzado el segundo videoclip, de la canción "Benvolgut", en el cual de nuevo la esgrima vuelve a estar de moda. Aunque no se trata de esgrima al 100% podemos ver como los integrantes del grupo pelean espada en mano, toda una sorpresa para nosotros cuando lo vimos.

A continuación os dejamos el videoclip, para que podáis difrutar de él y de la letra de la canción. Sin duda, nos encanta. También os dejamos la letra en catalán y en castellano.

Esperamos que disfrutéis tanto como nosotros.



Català:


Benvolgut, permet-me suposar
que, malgrat que no haguem gaudit de presentació oficial,
més o menys, així com jo, estàs assabentat
de la meva existència, de les coses que faig.
Benvolgut, jo ho reconec, què hi faré, covard de mi,
no és que siguis cada tarda el meu tema preferit,
vostres són les promeses que ningú ja complirà,
vostres les nits que els telèfons no paraven de sonar.
Però sí que et vaig veient en discos que al final no et vas endur
i alguns quina meravella, i alguns que mai tindràs prou lluny,
benvolgut, i en un somriure que fa sola caminant
i en aquella foto antiga oblidada en un calaix:
heu parat una furgoneta aprofitant la vista privilegiada d’una ciutat.
Tu assenyales l’absis romànic d’una catedral i sou joves i forts!
I sentiu l’eternitat al vostre davant!
I, benvolgut, ni sospiteu que gent com jo
estem esperant.
-
I que simpàtics que se us veu, i quin mal devia fer,
i m’ho imagino -o ho intento- i t’asseguro que comprenc
que encara avui, sense remei, tot trontolli un segon
quan un amic, amb bona fe, pronuncia el vostre nom.
Però vull pensar que tot va bé i que no enyores aquells temps,
que fins i tot en recordar no saps per què però estàs content
i vas veient coses pel món que t’estan agradant tant
i agraeixes que entre els dos em féssiu créixer amagat.
Amagat en mentidetes, en dubtes emprenyadors,
en cada intuïció fugaç d’una vida millor,
amagat en “som molt joves per tenir res massa clar”,
amagat en “no sé què és, però, nena, no puc respirar”.
Ai, benvolgut, que estrany si un dia et van fer mal
el meu amor, la meva sort, les meves mans
o el meu dit resseguint-li la columna vertebral!
Benvolgut, que ha arribat i es vol quedar!
Ai aquests dits, no són senzills, de gent com jo
que estava esperant.
-
Benvolgut, ho deixo aquí, que sé que ets un home ocupat.
Suposo que és moment d’acomiadar-me esperant
no haver-te emprenyat massa, no haver semblat un boig,
que la força ens acompanyi, adéu, fins sempre, sort!
Per si un dia ens creuem ja em disculpo, que em conec,
faré d’home seriós, esperaré darrere dret
mentre tu li fas brometa, “veig que ara els busques alts”,
mentre tu et reivindiques com molt més elegant.
Farem adéu i marxarem i ella em dirà que t’ha vist vell
i, pas a pas, ja estaràs tan lluny
com el cretí que abans d’entrar a Història li tocava el cul
arrambant-la contra els arbres del costat d’un institut.
Ai, pobrets meus, com s’haguessin espantat,
si entre els matolls, sortim tu i jo dient
“ei, aquí els senyors, estem esperant.
Xicots, aneu fent lloc,
que estem esperant”.

Castellano:

Estimado, permíteme suponer
que, a pesar de que no hayamos disfrutado de presentación oficial,
más o menos, así como yo, estás informado
de mi existencia, de las cosas que hago.
Estimado, lo reconozco, qué le vamos a hacer, cobarde de mi,
no es que seas cada tarde mi tema preferido,
vuestras son las promesas que ya nadie cumplirá,
vuestras las noches que los teléfonos no paraban de sonar.
Pero sí te voy viendo en discos que al final no te llevaste
y algunos qué maravilla, y algunos que nunca tendrás suficientemente lejos,
estimado, y en una sonrisa que hace sola caminando
y en esa foto antigua olvidada en un cajón:
habéis parado la furgoneta aprovechando la vista privilegiada de una ciudad.
Tú señalas el ábside románico de una catedral y sois jóvenes y fuertes!
Y sentís la eternidad delante vuestro!
Y, estimado, ni sospecháis que gente como yo
estamos esperando.
-
Y que simpáticos se os ve, y cuánto daño debió de hacer,
y lo imagino, o lo intento, y te aseguro que comprendo
que todavía hoy, sin remedio, todo tiemble un segundo
cuando un amigo, de buena fe, pronuncia vuestro nombre.
Pero quiero pensar que todo va bien y que no echas de menos esos tiempos,
que incluso al recordar no sabes por qué pero te alegras
y vas viendo sitios por el mundo que te están gustando tanto
y agradeces que entre los dos me hicierais crecer escondido.
Escondido en mentirijillas, en dudas molestas,
en cada intuición fugaz de una vida mejor,
escondido en “somos muy jóvenes para tener algo demasiado claro”,
escondido en “no sé qué es, pero niña, no puedo respirar”.
Ay, estimado, qué extraño si algún día te hicieron daño
mi amor, mi suerte, mis manos
o mi dedo resiguiéndole la columna vertebral!
Estimado, que ha venido para quedarse!
Ay estos dedos, no son sencillos, de gente como yo
que estaba esperando.
-
Estimado, lo dejo aquí, que sé que eres un hombre ocupado.
Supongo que es el momento de despedirme esperando
no haberte molestado mucho, no haber parecido un loco,
que la fuerza nos acompañe, adiós, hasta siempre, suerte!
Por si un día nos cruzamos ya me disculpo, que me conozco,
haré de hombre serio, esperaré detrás de pie
mientras tú bromeas un poco, “veo que ahora los buscas altos”,
mientras tú te reivindicas como mucho más elegante.
Diremos adiós y nos iremos y ella me dirá que te ha visto viejo
y, paso a paso, ya estarás tan lejos
como el cretino que antes de entrar a Historia le tocaba el culo
apretándola contra los árboles al lado del instituto.
Ay, pobrecitos míos, cómo se hubiesen asustado,
si entre los matojos, salimos tú y yo diciendo
“eh, aquí los señores, estamos esperando.
Chavales, id haciendo sitio,
que estamos esperando”.

martes, 19 de julio de 2011

Segundo Campus de Esgrima del Dismeva Valladolid Club de Esgrima


Hola a todos! Estamos en pleno verano, y parece que muchos tenemos el arma apartada hasta que pase el calor y las vacaciones. Sin embargo, hoy os dejamos un post con información que nos llega desde Valladolid que seguro resultará muy interesante para todos vosotros.

Del 25 al 31 de agosto tendrá lugar el Segundo Campus de Esgrima del Dismeva Valladolid Club de Esgrima, en el municipio de Iscar. El Campus, aunque es para personas de todas las edades, está especialmente dirigido a niños y niñas a partir de los 12 años. La esgrima será el eje central del campus, pero también se realizarán actividades de ocio, culturales y recreativas en las que podrán participar todos sus asistentes. El campus de esgrima contará con los mejores profesionales deportivos y del ocio con experiencia en actividades para la pretemporada de esgrima.


Los interesados pueden encontrar toda la información en la web del Valladolid Club de Esgrima, a través del correo electrónico valladolidclubesgrima.vce@gmail.com o, llamando al número de teléfono 650 50 25 36.

También podéis encontrar la ficha de inscripción a la derecha de este post en la sección última hora.

miércoles, 6 de julio de 2011

Esgrima y teatro.

Hola a todos. Hoy os traemos algo diferente sobre la esgrima a la que estamos acostumbrados, la esgrima teatral. Hemos rescatado este vídeo que el diario El País edito sobre la enseñanza de la esgrima para fines teatrales que seguro os resulta muy interesante a todos.

Se trata de los alumnos de la Academia del Verso de Alcalá de Henares que asisten a clase de Esgrima con Iñaki Arana para convertirse en unos espadachines creíbles en escena. Aprenden coreografías, en un principio con la máscara puesta, pero que después representarán sin careta y sable en mano, cosa que sin duda alguna, los de la esgrima deportiva seriamos incapaces de hacer.

Esperamos que disfrutéis del vídeo y os entren ganas de aplicar la esgrima al teatro, y sorprender a algún amigo vuetro con algún asalto ensayado y sin máscara!!!!


viernes, 1 de julio de 2011

Esto es esgrima.

Hace a penas unos meses, nos enteramos de la existencia de otro blog que se preocupa de la esgrima en general y en concreto de la esgrima de aquí de España. Nos alegró mucho la idea, al conocer el blog, pues de esta manera entre todos podemos haceros llegar toda la información posible, lo que se nos escapara a unos, estaría presente en el otro, sin embargo, nos alegramos aún más al conocer que se trataba de un blog diferente, que enfocaba la esgrima desde un punto de vista que iba más allá del convencional y que buscaba a no dejar a nadie indiferente.

Este blog es "Esto es esgrima".


Si entráis, podréis ver que se trata de un blog joven, con una estética muy cuidada y limpia y que da gusto visitar y leer, pero lo más importante, y que lo más nos interesa que sabéis, es un blog en el que resulta muy interesante participar.

Desde el momento de su nacimiento, "Esto es esgrima" no ha dejado indiferente a nadie con su contenido. Su principal misión es reflejar la esgrima desde un punto de vista que no suele tratarse, busca enseñar de la esgrima lo que nadie enseña, busca romper esquemas y pasar más allá del hecho deportivo, buscando en el sentimiento de la esgrima, las creencias de los tiradores, e incluso un poco lo ireverente de esta.



Aunque aún es joven el blog, en una de sus entradas consiguió crear polémica, al afirmar que el sable era de las tres la mejor arma. No se trataba de una opinión excluyente, pero si se trataba de su opinión que pronto se vió apoyada o refutada por mucha otra gente, que pronto empezó a opinar. Aunque quizá para muchos, un blog a de ser objetivo, a nosotros, nos pareció genial la idea de expresar las propias opiniones, pues muchos esgrimistas participaron en el debate, dando claras muestras de que la esgrima está viva e importa a muchos.

Sin embargo, no contentos solamente (cosa que apoyamos) con agitar un poco las opiniones de todos, el 1 de Julio, Esto es esgrima, publicó un post que refleja muy bien la situación que se esta viviendo aquí en el día a día de la esgrima, pero esto, transciende más allá de una opinión, es un hecho que está marcado a todos y que necesitaba ser dicho en voz alta. Te animamos, a que leas todo el post. Sin duda, puede resultar largo, pues lo es, pero no te dejará indiferente y estamos seguro que muchos de vosotros estaréis de acuerdo, "Uno de tantos" habla de todos nosotros, todos aquellos que hacemos esgrima, todos aquellos que luchamos por la esgrima, y todos aquellos que de un modo o otro hemos terminado hasta las narices.